Что такое сила духа – какая бывает и как развить ее в себе? Сила духа и воли: как их развить.

К решению разобраться, что такое сила духа , как развить и укрепить волю, в конечном итоге приходит каждый человек – ведь добиться успеха, научиться противостоять ударам судьбы без упорства и стойкости характера практически невозможно.

Только духовно сильный человек может контролировать мысли и желания – внутренний стержень всегда поможет выстоять в сложной ситуации и в конце концов прийти к цели. Воспитывать способность к самоконтролю необходимо постоянно, так как каждое проявление выдержки истощает наши энергетические ресурсы.

Но не стоит думать, что развить и укрепить силу духа можно исключительно ценой тяжелых испытаний – выработать индивидуальный стиль поведения без усилий, конечно же, не получится, но такая работа над собой подарит и немалое удовлетворение, а в скором времени борьба со своими слабостями начнет приносить вам настоящее удовольствие.

См.также Как развить силу воли, и как ее укрепить – бесспорно, этот вопрос актуален во все времена. Благо, что у современного человека есть сеть интернет, где он может ознакомиться с данной статьей (вам еще проще – вы ее уже нашли). Все собранные, здесь, советы достойны называться эффективными, так как, следуя им, многие люди избавились от ненужных импульсов, и наконец-то стали добиваться желаемых результатов в жизни.

Боевой дух – это то, что делает нас по-настоящему сильными. Настроением очень сложно управлять, особенно если находишься в сложных обстоятельствах. Внутренняя сила подключается тогда, когда все остальные ресурсы (психические и физические) уже исчерпаны – в этот момент нужно найти в себе опорный стимул и постараться ни в коем случае не утратить эмоциональную мотивацию.

Сильная воля срабатывает вопреки всему – даже когда полностью пропадает желание или способность осуществить задуманное. Благодаря духовной силе мы преодолеваем жизненные трудности, справляемся с душевными травмами и страхами, терпим дискомфорт для достижения поставленной цели.

Человек, который не стремится развить и укрепить волевые качества, неинтересен для окружающих, он просто перестает существовать как личность. Слабохарактерным людям сложно справляться не только со своими слабостями и вредными привычками, они не умеют побеждать и находятся в вечном рабстве низших желаний и страхов.

Очень многие мыслители сравнивают силу духа с мышечной массой – нашу волю, как и мышцы, можно развить или укрепить с помощью специальных упражнений и техник. Одержать власть над своими желаниями, как и над своим телом, очень сложно, для этого нужно в первую очередь побороть лень.

• Начните с какого-нибудь легкого упражнения по самоконтролю, потом можно будет подобрать несколько таких заданий, увеличить их сложность. Попробуйте, к примеру, всегда следить за осанкой – определите временной интервал, а потом просто контролируйте, чтобы положение вашего тела всегда было правильным. Будьте последовательны и внимательны – если хотите приучить себя к утренней зарядке, делайте это постепенно, увеличивая количество упражнений хотя бы раз в неделю.
• Измените стиль мышления – ваш боевой дух напрямую связан с настроением. Чтобы развить и укрепить волю, думайте позитивно, на все неудачи смотрите философски, а к собственным недостаткам относитесь с юмором.
• Сильнее вас могут сделать положительные эмоции – чтобы укрепить свой дух, составьте список вещей, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, развить волю для гармоничного человека не составит труда. Если не успеваете выкроить время на любимое хобби, хотя бы смотрите почаще позитивные фильмы или слушайте расслабляющую музыку.
• Чтобы укрепить силу духа и развить стойкость характера, займитесь спортом – обязательно начните бегать по утрам. Ранние подъемы очень дисциплинируют, а бег воспитает качества, лежащие в основе сильной воли – он прекрасно тренирует упорство и выносливость.
• Занимайтесь медитациями – они расширяют самосознание, улучшают концентрацию внимания, а главное – способствуют более активной работе головного мозга, в котором находятся все центры управления волевыми процессами.
• Чаще бывайте на свежем воздухе – как говорят медики, прогулки способны решить любую проблему со здоровьем, они укрепят организм, а вы станете сильнее и увереннее.
• Пересмотрите взгляды на жизнь – осознайте, что никто, кроме вас, вашей жизнью управлять не может, примите личностную ответственность за собственную судьбу и развитие.
• Не будьте мнительными, научитесь любить себя – уважайте свой выбор и свою жизненную позицию. Это подарит вам чувство гордости, которое является очень мощным источником внутренней силы.

Хорошо прокачать силу воли и духа вам поможет Мировозрение определяет Вашу реальность. Изменив его Вы достигнете небывалых высот, а «Магия достижений» вам подскажет как это сделать.

Вы наверняка замечали, что когда ваш организм ослаблен от усталости, становится труднее сопротивляться обстоятельствам. Уставшим людям намного сложнее кому-то отказать, даже если просьба является для них неудобной или сложновыполнимой – кстати, этим фактором часто пользуются опытные манипуляторы.

Обратите внимание, что изворотливые энергетические вампиры вообще стараются оказать влияние на потенциальную жертву именно во второй половине дня, так как к этому времени эффективность самоконтроля постепенно начинает снижаться.

Чтобы развить силу духа и укрепить свой характер, начните вести здоровый образ жизни, а особенно старайтесь высыпаться и почаще отдыхайте. Крепкий сон и часы расслабления поднимут ваш дух, вернут бодрость, а также способность к проявлению волевых качеств.

Если какая-то задача стала казаться вам неимоверно сложной, а ситуация безвыходной, обратите внимание на свое физическое состояние, вспомните, достаточно ли вы спите в последние дни – возможно, просто пришло время для отдыха.

Развить и укрепить силу воли можно с помощью умения контролировать свой стресс – это один из главных шагов к достижению гармонии духа. Волевые качества и стресс несовместимы даже биологически – когда человек находится во власти нервного напряжения, он использует свой энергетический потенциал абсолютно нерационально, особенно противоречит состоянию самоконтроля эмоция страха.

В стрессовой ситуации приходится действовать на уровне инстинктов, а решения принимаются очень быстро, часто на основании молниеносных выводов, самодисциплина же, наоборот, подразумевает глубинный подход к анализу нестандартной ситуации.

Чтобы развить и укрепить свои волевые качества, необходимо научиться в стрессовых обстоятельствах добиваться самоконтроля. Успокоиться будет непросто, но если сделать несколько глубоких вдохов, а затем постараться как-нибудь отвлечь свои мысли, ситуацию вполне можно вернуть под свой контроль – такая тактика станет началом борьбы с хроническим перенапряжением.

Сила духа подразумевает в первую очередь отсутствие боязни и страха перед будущим – работайте над отношением к миру, не истощайте свой организм напрасными опасениями и тревогами. Волевой характер можно развить только с помощью комплексного подхода – изменения должны коснуться всех сфер вашей жизни.

Способов сделать себя сильнее очень много: занимайтесь физическими упражнениями, дыхательными практиками, расширяйте свой кругозор и круг общения, гуляйте на свежем воздухе и старайтесь любыми путями получить для своего организма как можно больше полезных эндорфинов. Степень нашей духовной силы определяет будущую судьбу – работайте над собой и сами выбирайте свой жизненный путь.

Стойкость помогает пережить неприятности, благодаря силе воли и духа человек поднимается после ударов судьбы и продолжает двигаться дальше.

Тот, кто обладает этими качествами, добивается в жизни гораздо больших успехов, чем тот, кто сдается после первой же неудачи.

К сожалению, далеко не все могут похвастаться тем, что в них заложена и сила воли, и сила духа. Впрочем, если есть желание, то эти свойства можно в себе развить. О том, как это сделать, мы сегодня и поговорим.

Сила воли и сила духа: в чем отличие

Но для начала давайте определимся, что есть сила воли, и чем она отличается от силы духа.

Сила воли – это подчинение необходимости, умение идти против своих желаний и телесных ощущений, способность держать данное, прежде всего себе, обещание. Это преодоление инерции и совершение поступков, которые неудобны, но по каким-то причинам зачем-то нужны. Сила воли в первую очередь означает победу разума над потребностями тела.

Сила же духа заключается в умении не сдаваться, не допускать мыслей о самоубийстве, находить в себе скрытые резервы и верить, что рано или поздно все будет хорошо. Кроме того, это соблюдение нравственного закона даже тогда, когда все вокруг ведут себя, мягко говоря, небезупречно. Это способность сохранять себя в духовной чистоте и не отступать от своих моральных принципов.

На примере это выглядит так: сила воли – терпеть физическую боль и преодолевать себя ради какой-то материальной (не обязательно – денежной) цели, сила духа – не поддаваться отчаянию и не предавать то, во что веришь. Еще проще: сила воли – не плакать, порезав руку, сила духа – не рыдать от бессилия, а либо принять происходящее, как некое испытание, данное свыше, либо искать выход из сложившейся ситуации. Первое – не потакать порокам, второе – до последнего отстаивать свои убеждения, как бы при этом ни били.

Как развить в себе силу воли

Сила воли достигается тренировками тела, а вернее – полным игнорированием его потребностей. Начните с малого. Например, вы привыкли не соблюдать режим питания и влезать в холодильник при малейшем чувстве голода. Вы понимаете, что съеденный вами бутерброд либо плохо отразится на здоровье вашего желудка, либо прибавит вам несколько лишних грамм веса, но все равно едите его.

Так вот постарайтесь отказаться от перекусов. Сначала вам будет очень тяжело – ведь тело «сроднилось с мыслью», что вы потакаете его малейшим желаниям. Однако потом появится легкость, а главное – придет осознание, что вы победили, и этим сделали первый и, пожалуй, самый важный шаг на пути к железной силе воли.

Между прочим, есть отличный «тест», позволяющий понять, на самом ли деле вы голодны или в вас просто говорит привычка. Представьте себе черствую корку черного хлеба. Если вам хочется ее съесть, то ваш организм действительно нуждается в «топливе», и не надо ему отказывать. Если же вы понимаете, что этот черствый кусок не возбуждает аппетит, значит, дело не в голоде.

Отказ от несвоевременного приема пищи – это только самый элементарный и понятный пример, однако он позволяет проиллюстрировать сам механизм формирования силы воли. Дело в том, что если вы действительно хотите развить в себе это качество, вам придется постоянно себе в чем-то отказывать и к чему-то себя побуждать.

Отлично помогает в развитии силы воли и борьба с ленью. Регулярно заставляйте себя делать то, чего не хочется. Например, составьте график глажки белья и четко следуйте своим же предписаниям. Кроме того, никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.

Кстати, замечено, что подобные тренинги способствуют еще и поднятию самооценки, и обретению хорошего настроения. Во-первых, вы довольны собой, так как справились с неприятным для вас делом (а это законный повод для гордости). Во-вторых, вы УЖЕ его сделали, значит, не надо томиться и испытывать чувство вины из-за того, что вы бездействуете, а дело стоит.

В былые времена для того, чтобы развить в себе силу воли, юноши держали руку над пламенем костра, добиваясь нечувствительности к боли, а девушки не надевали при шитье наперсток. Вы, конечно, тоже можете прибегнуть к подобным практикам, но это не даст такого эффекта, как преодоление внутреннего, психологического сопротивления выполнению неприятных для вас обязанностей.

Если же вы все-таки мечтаете научиться не реагировать на боль, то попробуйте на какое-то время отказаться от обезболивающих лекарств. Болит голова или зуб – терпите, пока это возможно. Однако помните, что это может негативно отразиться на состоянии вашего организма.

Впрочем, тут есть один секрет – болевые ощущения можно научиться не терпеть, а игнорировать, переключая свое внимание на что-то другое. Такое упражнение впоследствии поможет вам успешно абстрагироваться от каких-то других лишений или неприятностей.

В завершении этого подраздела скажем, что для достижения адекватного результата вам придется тренироваться достаточно долго. Минимум месяц. Ежедневно, и не давая себе поблажек. Не думайте, что 30 дней – это мало. Когда речь идет о преодолении себя, любимого, этот срок может показаться вечностью. Зато потом все будет гораздо проще – вы привыкнете.

Как развить в себе силу духа

Силу духа проще всего обрести через самопознание, через глубокий анализ своей личности. Осознайте все свои сильные и слабые стороны, подумайте, что помогает, а что мешает вам совершенствоваться, опишите все это на бумаге и добавьте туда же свои самые благородные и самые негативные поступки. Не старайтесь казаться лучше, чем вы есть на самом деле. В конце концов, вы пишите это для себя, а не в качестве своей характеристики для какого-то собеседования.

Главный смысл этих действий – разобраться, чего вы хотели бы изменить в своей жизни и последствия каких поступков вы желаете исправить. Примите решение и реализуйте его, даже если вам придется просить прощения, каяться или отказываться от каких-то благ и удобств. Сила духа – это преобладание высших ценностей над низшими.

Следующий шаг: определитесь, что помогает вам двигаться вперед, какую мотивацию вы чаще всего используете, побуждая себя к достижению цели. Кроме того, не стоит обходить вниманием и то, во что вы по-настоящему верите: в себя, в Бога, в кого-то из окружающих вас людей. Все это позволит вам понять, насколько сильна в вас духовная составляющая. Например, если для вас основа всего – деньги, то ни о какой силе духа речь просто не идет, так как ради материального благополучия вы отступитесь от любых своих принципов, предадите даже самого близкого человека.

Теперь разберитесь с кругом своего общения. Посмотрите, кого больше среди ваших друзей – отчаянных циников, готовых «идти по головам», делать пакости ближним и рассуждать о том, что грех только один – не пользоваться любыми обстоятельствами, помогающими получить всевозможные блага. Или все-таки преобладают те, в ком крепок морально-этический закон, кто блюдет не только свои интересы, кто развивается духовно и предпочитает делать добро.

Окружение важно для любого человека, ведь оно в большинстве случаев формирует его сознание, и если вам комфортно с, мягко говоря, нехорошими людьми, значит, вы тоже не сильно от них отличаетесь.

Если вы хотите развить в себе силу духа, откажитесь от общения с теми, кто нарушает правила морали и вас толкает к этому же. Не стоит подпускать к себе людей, которые оказывают на вас негативное влияние и заставляют вас отказываться от ваших духовных принципов. Душевная несокрушимость – вот что ценится уже на протяжении тысячелетий.

Еще один шаг – искать в любых негативных событиях второй, потаенный смысл. Сталкиваясь с неприятностями, думайте, зачем они вам даны, какую пользу вы можете извлечь из этой ситуации. Это поможет вам избавиться и от проблем, и от отчаяния. Не допускайте мыслей о суициде, крепитесь, будьте стойкими и обязательно действуйте, а не ждите, что придет кто-то добрый и вам поможет.

Естественно, развитие силы духа невозможно без определенной аскезы. Попробуйте хотя бы на время отказаться от тех благ, без которых на данном этапе вы не мыслите своего существования, но без которых вы можете обойтись. Это откроет перед вами новый смысл бытия, наполнит вашу жизнь какими-то неиспытанными ранее эмоциями и событиями.

Один из вариантов аскезы – соблюдение религиозных постов. Однако помните, что пост – это не только и не столько отказ от животной пищи, это еще и духовное развитие, и воздержание от увеселительных предприятий, и добрые поступки.

На обретение силы духа у вас, скорее всего, уйдет гораздо больше времени, чем на развитие силы воли. Однако если вам все удастся, вы на многое посмотрите другими глазами. Ваша жизнь станет проще, но не потому, что в ней не будет проблем, а потому, что вы окажетесь духовно выше всей этой суеты.

Надежда Попова

Содержание статьи:

Сила духа - это черта характера, при которой человек идет к своей цели несмотря ни на что. И это то, чем может похвастаться далеко не каждый. Но не нужно путать подобное понятие с силой воли, потому что есть разница между возможностью терпеть обстоятельства и способностью бороться с проблемой. Некоторые считают, что воспитать в себе подобное качество практически нереально. Однако исследования специалистов в области психологии говорят об обратном.

Влияние силы духа на жизнь человека

На первый взгляд, на жизнь человека влияет наличие таких факторов, как любовь, здоровье, достаток и карьерный рост. Безусловно, все это важно для каждого, кто мечтает о счастье и благополучии. Однако все эти показатели взаимосвязаны между собой следующим образом:

• Здоровье . Некоторые люди часто спрашивают себя, почему самые вкусные вещи иногда пагубно влияют на общее самочувствие человека. Маленький кусочек шоколада однозначно не принесет вреда тому, кто любит полакомиться сладким. На фоне же жадного и фанатичного поедания всего, что составляет список существующих в мире десертов, может развиться ожирение или сахарный диабет. Нездоровая страсть к тяжелой пище также некорректно скажется на фигуре фанатика вредной продукции и приведет к возникновению большого количества хронических заболеваний. Если же на этом фоне обыватель является приверженцем сидячего (в худшем случае - лежачего) образа жизни, то на хорошем самочувствии можно поставить победоносный и внушительный крест. Сила духа человека в этом случае способна творить чудеса в плане возврата любого индивидуума к здоровому способу жизни.
• Любовь . Казалось бы, какое отношение может иметь сила духа к амурным отношениям. Однако практика показывает, что истеричные и капризные особы часто могут потерять благосклонное расположение своего избранника. Любовь - это хрупкий цветок, который вянет от постоянных выяснений отношений. Обожать вопреки стало отговоркой для людей слабохарактерных, которые не способны держать свои эмоции под контролем. Отсутствие силы воли в данном случае может разрушить даже самую крепкую и дружную семью. Однако сила духа - это возможность не сдаваться и работать над отношениями до конца. Легче всего потерять свою любовь, а вот бороться за нее могут немногие.
• Благополучие . Финансовый достаток или приобретается благодаря богатым родственникам, или наживается при помощи собственных усилий. Не имея силы воли, дитя богатых родителей растратит все до копейки. При этом транжира умудрится влезть в карточные долги или станет злоупотреблять наркотическими средствами. Деньги - это большое испытание для любого человека. Больше всего стоит опасаться легкой наживы, когда даже у здравомыслящих людей может появиться нездоровый аппетит к растратам. Благополучие напрямую зависит от присутствия у человека силы духа, потому что сохранить и бороться за полученный капитал может только скупердяй в хорошем смысле этого слова.
• Продвижение по службе . В этом случае без тренировки у себя силы духа просто не обойтись. Конкуренция в современном обществе настолько высока, что людям тактичного склада характера придется туго в борьбе за место под солнцем. Никто не утверждает, что нужно идти в буквальном смысле по головам конкурентов, но показать себя волевым человеком никогда не помешает.

Признаки отсутствия силы духа у человека

1. Неумение сказать «Нет» . Очень много проблем в жизни связаны именно с этим фактором. Мы боимся кого-то обидеть своим отказом, ставя себя в положение безмолвной жертвы. Добрый человек, который не ценит себя и свое личное время, часто становится пассивным и зачастую контролируемым неудачником. Развитие силы духа прежде всего подразумевает умение сказать четкое «Нет», если его личные планы расходятся с пожеланиями просителя.
2. Потакание собственным слабостям . Есть такая категория людей, которая не может отказать просто замечательному человеку в отражении зеркала. Смотрим - любуемся - идем на поводу своих вредных привычек. В итоге при рекомендованной жесткой диете обжоры с завидным удовольствием поедают все содержимое холодильника. Люди, склонные к алкоголизму и табакокурению, с азартом утверждают, что вот с наступлением светлого завтра все будет жестко искоренено и контролируемо. При этом они считают себя обладателями железной силы воли и духа, что по существу таковым не является.
3. Склонность к фантазированию . Сразу возникает вопрос о сопоставимости элементарного вранья с наличием у человека силы духа. Однако держать язык за зубами и заниматься самосовершенствованием - занятие для многих непосильное. Здесь уместно привести в пример замечательное выражение, что часто в проблеме бывают виноваты дураки и дороги. Абстрагируясь от проблемы с дорожным снабжением, стоит задуматься о втором факторе-провокаторе для многих людей. Фантазировать к лицу представителям творческих профессий, но в быту это выглядит просто отсутствием силы воли и духа у человека.
4. Бесконтрольность своего поведения в обществе . Слабохарактерные люди и откровенные вруны сопоставимы с агрессорами, которые не умеют держать себя в руках. Каждый человек должен брать свою волю в кулак при очевидной провокации со стороны любителей потрепать чужие нервы. Можно долго рассуждать о холериках, которым громкий крик и выплеск эмоций только в радость. Однако факт остается фактом, что тип темперамента не является поводом для слабохарактерных поступков. Сила духа - это возможность противостоять судьбе, а не погоня за приключениями на свою голову.

Как правильно развить у себя силу духа

По поводу активных действий по приобретению силы воли психологами рассказано очень много. В этом случае они объемно вещают о тренировке бренного тела, борьбе с ленью и прочими атрибутами уничтожения слабохарактерности человека. Однако о том, как укрепить силу духа, сказано гораздо меньше. Известным фактом является то, что психология мужчины и женщины кардинально различается в плане реакции на определенные жизненные ситуации. Поэтому необходимо разграничить тренинг силы духа для слабого и сильного пола во избежание досадных неточностей.

Развитие силы духа у мужчин

Специалисты в области изучения человеческой души советуют сильному полу развивать ее таким образом:

• Позиционирование себя как супермена . В конечном итоге не придется, конечно, спасать человечество от впечатляющего монстра или сбившегося с курса метеорита. Просто в данной ситуации не помешает найти в себе качества, которые не только повысят самооценку искателя, но и станут примером для подражания другим. Однако следует понимать, что имеется ввиду не простое позерство, ложь и приукрашение своих достоинств, а реальные поступки ради детей, семьи, общества.
• Создание ситуации «невозможное возможно» . У каждого, даже самого самоуверенного мужчины (за исключением застывших в самолюбовании Нарциссов) есть свои комплексы. Даже самый востребованный суперсамец чего-то боится, но об этом знают только он и его ночные кошмары. Сила духа в этом случае тренируется способом встречи с ужасом лицом к лицу. Мужчина может попробовать преодолеть горную вершину при страхе высоты или отстоять свою точку зрения перед тещей-тираном. Последнее, кстати, небезопасно и рекомендуется в крайнем случае.
• Совершенствование физической формы . Мало кого вдохновит супермен, который составит достойную конкуренцию приме-балерине Большого театра. Внимание к своей персоне он получит в большом количестве, но все это будет выражаться в глумлении и откровенных издевках. Многие мастера рукопашного боя довольно небольшого роста, но каждодневный труд и жесткий режим позволили им диктовать условия громилам с хлипким здоровьем. Сила духа в данном случае - это самоистязание себя во благо.
• Изучение позитивного примера . Еще с детства мальчик учится всему по схеме: мама - папа - школа - друзья. Все это очень хорошо, если подобный опыт имеет позитивные корни. Однако мужчина способен меняться в любом возрасте, если он позиционирует себя как сильную личность. Можно не афишировать выбранного для подражания кумира, но силу духа реально тренировать на примере лучших представителей человечества.

Развитие силы духа у женщин

Сила духа женщины часто заключается в поедании низкокалорийных блюд при возможности насладиться телячьей отбивной с отличным гарниром. В этом случае они держатся до конца, потому что восхищенные взгляды в сторону подруг и просто незнакомых прелестниц вызывают у многих женщин страшные муки несостоятельности.

Однако и самой красивой половине человечества реально развить у себя силу духа при таких условиях:

1. Разобраться в причине проблемы . Многие дамы просто не в состоянии понять, что же в них не так. Самая главная ошибка в этом случае - сравнение себя с другой женщиной. Возможно, что соседка-валькирия вовсе не так крута, как пытается себя позиционировать. Бороться за свое место под солнцем по плечу даже хрупкой девушке, поэтому самоанализ должен сопровождать любую женщину на протяжении всей жизни.
2. Быть всегда наготове . Любая женщина (исключение - монашка с твердыми позициями в виде отказа от всего земного) пытается быть самой красивой и желанной. Зачастую в домашней обстановке она ходит в растянутом трико и самозабвенно курит в форточку. Но стоит даме собраться выйти на люди, то сразу действует сигнал «почистить перышки». Тренировка силы духа может включать в себя уход за собой постоянно, а не во время демонстративного круиза по району.
3. Ограничение использования запретного плода . Для женщины, которая обожает сладкое, отказ от него - это проявление силы духа. Дам, которые не могут жить без шопинга, можно назвать героями при отстранении от этого занятия. В данном случае поможет или самовнушение, или посещение хорошего психотерапевта. Бояться таких визитов не стоит, потому что грамотный специалист поможет найти причину возникшей проблемы. Ведь зачастую женщины начинают много есть или курить при происшедшем стрессе.

Любой человек оказывается в таком положение, когда опускаются руки и, кажется, что выйти из сложившейся ситуации нет никакой возможности. Чувство отчаяния, растерянность и безысходность в эти минуты поглощают и не дают выпрямить спину и проанализировать проблему, чтобы найти из нее выход.

Существует три типа людей: первые – сильны духом и от ударов судьбы отходят в считанные мгновения; вторые – верно, но четко ищут выход и находят его. Но есть и третий тип – таких людей неоднозначные ситуации выбивают из колеи. Они надолго замыкаются в себе, перестают полноценно жить, считают себя никчемными и неудачниками, нередко заболевают, выпивают или впадают в депрессивное состояние.

Что же делать в подобной ситуации? Как из нее правильно выйти, не потеряв человеческий облик? Как научиться не падать духом?

Поднимаем боевой дух доступными способами

Чтобы не поддаваться паники, не отчаиваться и не впадать в состояние хандры, можно использовать действенные способы для поднятия боевого духа.

И свои силы. Даже просто веря, можно и выдержать, и преодолеть многое. Уясните, что вы не «винтик» системы, а личность. И даже, если это у вас не получится с первого раза, то обязательно получится со второго, третьего.
Твердо оценивайте свои силы и возможности. У вас есть базовый уровень умений, и следует понимать, что есть люди опытнее и осведомленнее, нежели вы. Взвешенная, объективная оценка своих знаний позволит избежать возможных разочарований и подстегнет повышать свой уровень профессионализма и мастерства.
Анализируйте ситуацию на трезвую голову. Анализ ситуации в спокойной обстановке поможет оценить неудачный опыт и принять конструктивное решение на будущее. Кроме того, при к оценке – это уже , а не хандра и недоверие к себе.

Извлечение уроков. Вырабатывайте в себе такое отношение к различного рода ситуациям, в котором неудача воспринимается, как горький, но опыт. Извлекайте из провала нечто важное и ценное, что в дальнейшем не даст наступить на те же «грабли». Эти знания приведут при следующей попытке к успеху.
Не отказывайтесь от поддержки. Замыкаясь в себе, вы усугубляете ситуацию. Поддержка друзей, семьи, коллег поможет легче перенести все тяготы. Да и, обговаривая ситуацию вслух, вы лучше осознаете и примете основные проблемы.
Поиск позитивных ноток в любой, даже самой удручающей ситуации. Главное, чтобы все близкие были здоровы и живы, а все остальное – это этап и очередная ступень, к тому же преодолимая. И пусть сегодня не получилось, позже обязательно выйдет.
Чтите общепринятые моральные и государственные законы. Это обстоятельство не даст возможности прийти к каким-либо непоправимым ситуациям.
Отвлекитесь. Любая трудноразрешимая задача – это лишь часть жизни, которая рано или поздно придет к своему логическому завершению. Займитесь чем-то, что вам нравится – это отвлечет от тяжелых дум и не даст согнуться под тяжестью жизненных трудностей.
Негатив, чувство стыда и вины усложнит решение задачи. закрывают обзор для видения ситуации трезвым взглядом и мешают принять правильное и обдуманное решение. Кроме этого, именно скопившейся негатив чаще всего и становится причиной возникновения алкогольной или наркотической зависимости.

Отвечайте за свои поступки. Взяв ответственность за совершенные действия, вы берете свою жизнь в свои руки. на других людей – это не выход из ситуации, а лишь ее зарывание в глубокое подсознание, которое когда-нибудь все равно всплывет.
Улыбайтесь. Даже если на душе плохо, старайтесь как можно чаще улыбаться: цветочку, солнышку, проходящему мимо ребенку. Тогда вы сами не заметите, как тяжесть отступит, оставляя в душе место для позитивных, светлых чувств. А при таких обстоятельствах любая ситуация уже не будет казаться столь печальной и неразрешимой.

В первом случае, человек не стремится , а всеми силами убегает от ситуаций, которые могли бы привести к изменениям в жизни, но страх оказаться снова загнанным в угол, не даст свершить шаг по направлению к своей мечте. Во втором случае, произошедшие ранее неудачи наоборот помогут справиться с новыми, возможно более серьезными, испытаниями.

Прелесть человеческой жизни в том, что у каждого есть выбор: быть сильным или плыть по течению. Удачи.

Сила человека измеряется не его физическими данными, а определенными чертами характера: воля, позитивное отношение к жизни, способность противостоять трудностям. Развитие данных качеств - это то, к чему нужно стремиться каждому из нас. Возможно, не все знают, но характер человека не всегда является чем-то врожденным и неизменным. Характер можно воспитать. Свои сильные стороны стоит развивать. Что делает людей сильными духом и над чем стоит поработать?

1. Эмоции под контролем

Сильные духом люди умеют сохранять спокойствие в любой ситуации. Очевидно, что для того, чтобы оставаться хладнокровным в сложных ситуациях, нужно искусно владеть своими эмоциями.

2. Здоровый оптимизм

Невозможно всегда улыбаться и быть оптимистичным в каждый момент времени. Это больше похоже на психическое отклонение, чем на позитивный настрой. В реальной жизни мы сталкиваемся и с негативными эмоциями. Для внутренней гармонии очень важно найти баланс между этими разнополярными эмоциями. Всегда помните, что несмотря на ошибки, неудачи и плохие события, вам нужно быть сосредоточенным на том хорошем, что у вас уже есть и что может быть, если вы не потеряете веру в лучшее будущее.

3. Проблемы требуют решений

Проблемы, которые человек оставляет без решений, имеют свойство накапливаться как снежный ком, и превращаются в настоящую лавину. Так что оставьте пустые надежды, что все самостоятельно образуется. Ставьте себе вопросы, почему дела ваши идут плохо, а когда найдете ответы, приступайте к активным действиям.

4. Умение прощать ошибки самому себе

Все ошибаются. Некоторые изводят себя самобичеванием, а некоторые умеют прощать себе промахи. Сильный человек ведет свой внутренний диалог так, как если бы он разговаривал не с собой, а с своим лучшим другом. Учитесь проявлять сочувствие по отношению к самому себе.

5. У каждого должны быть свои границы

Ограничивайте себя от того, что может навредить вам и окружающим. В этом пункте уместно упомянуть об обязательном наличии моральных принципов. Также важно оградить себя от плохих людей, которые склонны к негативному влиянию на окружающих. Они не только ставят под угрозу моральные устои общества, но и разрушают чужие мечты, осуществляют психологическое давление и так далее. От таких людей стоит держаться подальше.

6. Разумное управление временем

Часто мы по привычке тратим свое бесценное время на вещи, которые нам не нужны. Например, общаемся не с теми людьми, работаем на нелюбимой работе и так далее. Такое времяпровождение означает, что человек совсем не ценит свою жизнь, а ведь это самое ценное, что у нас есть. Сильные и умные люди знают, что их запас времени не безграничен, поэтому они тратят его на любимых людей, саморазвитие и достижение целей.